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10 consejos para cuidar nuestros dientes en verano

El verano es sinónimo a vacaciones, descanso, diversión y libertad horaria. Durante este periodo es el mejor momento para disfrutar de días de descanso. Estos días vamos a la playa, a la piscina, hacemos comidas que alternan nuestra alimentación y solemos cambiar nuestros hábitos diarios. Pero aunque en el verano cambiemos nuestras costumbres habituales hay una cosa que nunca podemos dejar de realizarla, el cuidado de nuestros dientes. Además, con el cambio de las rutinas y los excesos, nuestra dentadura puede sufrir por lo que debemos de aumentar su cuidado. Por este motivo, os dejamos diez consejos para tener cuidado con nuestra boca.

  1. Kit de limpieza dental de viaje. En este kit debemos de contar con cepillo de dientes, dentífrico, colutorio e hilo dental.
  2. Proteger nuestros labios. Tendremos que evitar que los labios se sequen o se agrieten utilizando protector labial, además de evitar quemaduras solares por la zona.
  3. Accidentes dentales. Debemos tener cuidado con los accidentes dentales, ocasionados en numerosas ocasiones por actividades acuáticas. Para cualquier emergencia hay que ir a visitar al dentista.
  4. Consumir chicles sin azúcar. Al consumirlos ayudará al cuidado de nuestra dentadura, generando más saliva, equilibrando nuestro pH y eliminando gran cantidad de bacterias.
  5. Reducir bebidas carbonatadas y alimentos azucarados, al igual que los cítricos. Estos alimentos pueden ser peligrosos para nuestra boca, ya que pueden generar caries o sensibilidad en nuestros dientes. Es muy recomendable que después de su consumo nos enjuaguemos la dentadura.
  6. Beber agua regularmente. Con el agua ayudaremos a que la piel y los tejidos de las encías no se deterioren con el calor. Además, cuando no podamos lavarnos los dientes deberemos beber bastante agua para que sirva de enjuague.
  7. Agua de mar mejor que de piscina. El cloro del agua de las piscinas puede debilitar nuestros dientes, ya que los productos químicos dañan el esmalte de la dentadura. Sin embargo, el agua del mar puede ayudar a reducir las bacterias gracias a la salinidad del agua.
  8. Comer frutas y verduras. Estos alimentos nos producen nutrientes y vitaminas necesarios para combatir la placa bacteriana.
  9. Reducir el alcohol y el tabaco. El consumo puede provocar manchas en los dientes y ayudar a la proliferación de la halitosis.
  10. Después del verano visitar al dentista. Ya que no podemos dejar a un lado nuestra higiene dental.

Revista CDE Nº 17





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